V TOMTO ČLÁNKU
Zaprvé, nepanikařte! Jednoho dne jsem se probudil, byl to normální den jako každý jiný.. Až na... hrůzu na mém polštáři. Byl plný vlasů. Počáteční šok mě přivedl k tomu, že jsem začala pátrat, co se dá dělat, abych tenhle chaos napravila. Stavy, kdy vypadávání vlasů nelze zastavit, jsou vzácné a je jich málo.
Začněme tím, jak zjistit, zda vám vypadávají vlasy:
1. Časem zaznamenáte pokles objemu
2. Na kartáči, odtoku z vany se po určitou dobu objevuje více chlupů.
3.Při pohledu do zrcadla vidíte pokožku hlavy
4. Řídké vlasy a všímáte si vlasů, které tam byly dříve, ale nyní jsou pryč
5. Vaše vlasy se lámou
6. Vlasy v ruce, když si ji prohrábnete
7. Stále menší a menší culíky (méně vlasů)
Proč nám začínají vypadávat vlasy a kolik je ještě normální?
Každý pramen vlasů prochází třemi životními cykly, které trvají několik let:
1. Anagenní fáze (vlasy rostou, jsou živé, tato fáze může trvat 2-8 let).
2. Katagenní fáze (jen krátká přechodná fáze, obvykle trvá jen několik týdnů)
3. Telogenní fáze (trvá až 6 měsíců, po jejím ukončení vlasy vypadávají).
Jak vidíte, vypadávání vlasů je normální proces v průběhu života našich vlasů a obvykle není důvod k obavám. Dospělý člověk obvykle ztratí přibližně 100 vlasů. Všechny vlasy jsou v jiném růstovém cyklu, takže si probíhajícího procesu obvykle ani nevšimneme. Důvod k obavám obvykle začíná, když začneme ztrácet více než 150 vlasů denně. Pokud pozorujete zvýšené množství vlasů na kartáči, v odtoku a.. Pak je možná čas začít hledat řešení proti vypadávání vlasů.
100 vlasů denně se může zdát jako hodně, ale naše pokožka hlavy se skládá ze 100 000-150 000 vlasů, takže když to vezmeme trochu z jiného pohledu, 100 vlasů denně by přišlo na 0,001 % všech vašich vlasů. Nemluvě o tom, že když jeden vlas vypadne, brzy ho nahradí jiný.
Takže mimo běžný rozsah vypadávání vlasů. Proč začínáme nadměrně ztrácet vlasy?
Nadměrné línání obvykle přichází s věkem. Na každého dopadá jinak, hodně záleží na genetice jedince. Když tento čas nastane, obvykle se toho nedá moc dělat, kromě transplantace vlasů. Oblasti, ve kterých můžete pomoci proti vypadávání vlasů, jsou:
1. Nedostatek vitamínů a živin (obvykle vitamínů B, D a zinku).
2. Stresující život (není žádným tajemstvím, že stres způsobuje vypadávání vlasů)
3. Hormonální změny během těhotenství nebo po něm
4. Hormonální změny během menopauzy
Jak mohu zabránit vypadávání vlasů?
Nejprve se zhluboka nadechněte. Pokud jste nespadli do první kategorie, kdy za vypadávání vlasů může váš věk / genetika, máme pro vás několik návrhů, jak tuto situaci zvrátit. Jednou z nejčastějších příčin je nedostatek základních živin a vitaminů. Vlasy nejsou pro tělo nezbytné, takže pokud je živin málo... tělo má jiné části, které potřebují pomoc mnohem dříve než vaše vlasy.
Jak zabránit vypadávání vlasů?
1. Jezte vyváženou stravu
2. Užívejte vitamínové a minerální doplňky
3. Vyhněte se nošení culíku
4. Dostatek spánku
5. Používejte masky na vlasy
Vyvážená strava (věděli jste, že to přijde)
Výživa. Kde to všechno začíná. Je důležité mít vyváženou stravu, a to nejen pro vlasy, ale pro celé tělo. Strava složená ze zeleniny, ovoce, libového masa a mořských plodů je životabudičem pro vaše celkové zdraví.
Obecně vyhledávejte potraviny s velkým množstvím vitamínů a zdravých tuků a budete se svou výživou daleko před většinou ostatních lidí.
Některé potraviny si prostě nemůžete nechat ujít:
1. Potraviny bohaté na vitamin C (citrony, pomeranče, rajčata...)
2. Špenát (plný železa, které se stará o naše krvinky)
2. Semínka (zdravé oleje jako lněné, chia semínka...)
Buďte důslední a dobré věci se vám brzy vrátí.
2.Take vitamínové a minerální doplňky
Je těžké zkonzumovat všechny vitamíny, které potřebujete za den. je těžké sledovat všechny různé potraviny, které musíte sníst, abyste splnili doporučené denní dávky. Zde se hodí vitaminové doplňky.
Které vitamíny proti vypadávání vlasů a minerály potřebuji, aby mi přestaly vypadávat vlasy?
1. Biotin (vitamin B7)
2. Vitamin D3
3. Zinek
4. Kyselina listová
5. Vitamin E
6. Vitamin A
7. Vitamin B6
8. Vitamin B12
9. Vitamin C
10. Vitamin B2
11. Jód
Opravdu je všechny potřebuji.. Existuje nějaká alternativa?
Jak vidíte, pro zdravý růst vlasů je potřeba poměrně dost vitamínů a živin. Všechny tyto vitaminy proti vypadávání vlasů a živiny jsme zabalili do jednoho jediného gumového medvídka s názvem Beautymins, který se snadno používá, a dokonce skvěle chutná! Veškerá podpora pro vlasy, kterou potřebujete, s jedním gumovým medvídkem denně!
Začněte svou cestu od dlouhých, silných a lesklých vlasů s Beautymins
Po omezenou dobu můžete využít 40% slevu + dopravu zdarma, pokud si objednáte sadu 4x Beautymins.
OBJEDNEJTE SI BEAUTYMINS3. Vyhněte se nošení culíku
Víme, že víme.. Je to tak pohodlné a někdy to prostě jinak nejde. Ale omezte to, jak jen to jde. Udělat si culík vyžaduje neustálé tahání za vlasy, což vede k nadměrnému vypadávání vlasů. Tahání za vlasy namáhá vlasové folikuly, což vede k jejich vypadávání.
Pokud MUSÍTE nosit culík:
1. Nestahujte si vlasy příliš pevně (dělejte to co nejlehčeji).
2. Noste volnější culík... ne příliš blízko pokožky hlavy.
3. Vyzkoušejte různé účesy, nedělejte si culík pokaždé na stejném místě.
4. Dostatek spánku a odpočinku
Osm hodin spánku by mělo být minimum, které vaše tělo potřebuje k odpočinku a regeneraci po dlouhém dni. Pokud jste měli předešlý den náročný a těžký, je potřeba ještě více.
Spánek je prospěšný pro to, aby celé vaše tělo fungovalo tak, jak má. Je prokázáno, že nedostatek spánku může způsobit, že vám začnou vypadávat vlasy, protože tělo nemá dostatek času na opravu a regeneraci buněk, zatímco vám chybí spánek.
5. Používejte masky na vlasy
Vhodná maska na vlasy může být velmi prospěšná pro celkové zdraví vašich vlasů. Doporučujeme, abyste si masku na vlasy nasadili těsně před spaním a měli ji nasazenou po celou noc. Bude působit zázračně a mezitím nemusíte nic dělat. Dlouhodobé působení masky nabité vlhkostí a proteiny umožní vaší pokožce hlavy přijímat všechny dobroty, po kterých touží.
Jediné, co musíte ráno udělat? Užívat si omlazené hair.
Kdy navštívit lékaře?
Ve výjimečných případech, kdy žádný z tipů uvedených v tomto článku včetně vitamínů proti vypadávání vlasů nezabral a skutečně dochází k přílišnému vypadávání vlasů, doporučujeme podstoupit kompletní vyšetření, aby se vyloučily případné zdravotní problémy. S lékařem projdete historii vašeho vypadávání vlasů, který vám v případě potřeby předepíše vhodnou léčbu.
Často kladené otázky:
Proč mi vypadávají vlasy?
Vypadávání vlasů je přirozený proces obnovy vlasů. Každý den nám vypadne asi 100 vlasů, což je zcela normální. Pokud zaznamenáte zvýšené vypadávání vlasů, je to většinou způsobeno nedostatkem vitamínů a minerálů.
Co mám dělat, když mi vypadávají vlasy?
Vyvarujte se krepatění, dbejte na dostatek spánku/odpočinku, používejte vyživující masky na vlasy a dbejte na dostatečný přísun živin.
Které vitamíny potřebujete, pokud vám vypadávají vlasy?
1. Biotin (vitamin B7)
2. Vitamin D3
3. Zinek
4. Folna kieslina
5. Vitamin E
6. Vitamín A
7. Vitamin B6
8. Vitamin B12
9. Vitamin C
10. Vitamin B2
11. Jód
