V TOMTO ČLÁNKU
Čekáte měsíce a vlasy vám nikde nerostou? Nejen to, vaše vlasy mohou být suché, lámavé a bez objemu? Přesně tak jsem na tom byla, než jsem se ponořila do potravin a doplňků stravy, které mé vlasy nadopovaly. Čtěte dál a zjistěte, co můžete udělat TADY a TEĎ, abyste měli vlasy, jaké jste vždycky chtěli.
Pomalý růst vlasů obvykle úzce souvisí s nesprávnou výživou. Když vlasy nejsou správně vyživovány, nemohou růst tak rychle, jak by mohly. Existuje mnoho dalších faktorů, které snižují rychlost růstu vlasů, a o kterých si povíme v tomto článku.
Obvyklé příčiny, proč vaše vlasy nerostou tak rychle, jak by mohly:
1. Přílišná péče o vlasy
2. Nevyvážená strava
3. Příliš těsné účesy
4. Přílišné barvení vlasů
5. Používání příliš velkého množství vlasových přípravků
6. Hormonální nerovnováha
Nejprve několik faktů o tom, jak rostou naše vlasy
Běžný dospělý člověk ztratí denně přibližně 100 vlasů. Naše pokožka hlavy se skládá z přibližně 100 000 folikulů, které získáme při narození, a jejich počet se v průběhu času nemění. Vlasy začínají růst od kořínků, podobně jako rostliny. Červené krvinky dodávají folikulům kyslík a v kombinaci s dalšími živinami se rodí nový lesklý vlas.
Jak rychle rostou vlasy?
Rychlé číslo? Naše vlasy rostou v průměru o 1 cm za měsíc. Typický dospělý člověk tedy může očekávat, že mu ročně přibude asi 12 cm vlasů. Velkou roli zde samozřejmě hraje genetika, takže neexistuje univerzální řešení, zatímco jeden člověk může ročně přidat 20 cm vlasů, někteří mají problém překonat i hranici 10 cm.
I když nejste tak geneticky nadaní jako někteří lidé, stále můžete každý rok získat poměrně dost vlasů, pokud to děláte správně. Nejprve však musíme vědět, co NEdělat.
Obvyklé příčiny, proč vaše vlasy nerostou tak rychle, jak by mohly:
1. Přílišná péče o vlasy
Příliš mnoho čehokoli vám neprospívá. Totéž platí i pro vaše vlasy, s fény a žehličkami to můžete rychle přehnat. Používání nadměrného tepla vašim vlasům vůbec neprospívá, a pokud je to možné, měli byste se mu zcela vyhnout.
Většinu sušení byste měli provádět ručníkem, a pokud je to možné, nechat je uschnout přirozeně až do konce. Pokud ne, použijte fén na vlažné nastavení, abyste vlasy nepřehřáli.
2. Nevyvážená strava
Nedostatek vitamínů a minerálů je nejčastější příčinou pomalu rostoucích vlasů. Celé naše tělo potřebuje ke svému fungování a růstu palivo. Pokud jim odeberete základní živiny, růst vlasů se sníží na minimum, protože nejsou životně důležitou součástí vašeho těla, takže vaše vlasy jdou stranou, dokud jim nedodáte správné živiny, které potřebují k růstu.
3. Příliš těsné účesy
Vsadím se, že jste nevěděli, že culíky mohou poškodit vaše vlasy, co?
Určitě je to pohodlný způsob, jak si prostě dát vlasy do culíku nebo drdolu, ale věděli jste, že používání gumiček může vaše vlasy masivně poškodit? Neustálé tahání za vlasy, vytváření pevných culíků, stlačování a tření gumiček vaše vlasy velmi zatěžuje. Totéž platí i pro copánky. Víme, že je máte rádi... ale doporučujeme je používat střídmě a budete v pořádku.
4. Přílišné barvení vlasů
Každé barvení, každé blanšírování, je pro vaše vlasy velmi škodlivé. Bez ohledu na to, jak je barva k vlasům "přátelská", chemikálie uvnitř potřebné k odstranění pigmentu jsou agresivní, vlasy se lámou a začnou se lámat. Barvěte si vlasy jen tehdy, když je to opravdu nutné, a vaše vlasy vám poděkují.
5. Používání příliš velkého množství vlasových přípravků
Nemluvíme zde o šamponech a balzámech. I když byste si neměli vlasy mýt šamponem každý den, mnohem škodlivější jsou různé laky na vlasy, vosky apod. Používejte je střídmě, tento druh výrobků vlasy vysušuje a způsobuje jejich lámavost.
6. Hormonální nerovnováha
Zvýšená hladina androgenů a testosteronu zpomaluje růst vlasů, zatímco na druhé straně estrogen a progesteron způsobují, že vlasy rostou rychleji. Stres, nedostatek spánku, menstruace, puberta, věk, to vše jsou možné důvody hormonální nerovnováhy, která ovlivňuje růst našich vlasů
Jak zrychlit růst vlasů
Co mohu dělat každý den pro rychlejší růst vlasů?
1. Jezte zdravě
2. Zvyšte spotřebu vitamínů a minerálů
3. Odstraňte omezující diety
4. K mytí vlasů používejte studenou vodu
5. Kartáčujte si vlasy každý den
6. Přestaňte používat horké žehličky a fény.
7. Používejte kvalitní polštář
8. Omezte barvení vlasů
1. Jezte zdravě
Vyvážená strava bohatá na vitamíny a bílkoviny je pro růst vlasů zásadní. Nedostatek základních živin je tím, co dělá rozdíl mezi žádnými vlasy a úžasnými vlasy.
Prospěšné potraviny, které můžete jíst, abyste své vlasy posunuli na vyšší úroveň:
1. Avokádo
2. Mléko a sýry
3. Vepřové maso
4. Ořechy (mandle, arašídy, pekanové ořechy a vlašské ořechy)
5. Vejce
6. Zelenina
7. Ovoce
Vlasové folikuly jsou tvořeny bílkovinnými buňkami. Je tedy nezbytné, abyste jich měli dostatek, jinak vaše vlasy... hádáte správně... přestanou růst.
2. Zvyšte spotřebu vitamínů a minerálů
Všechny vitamíny jsou pro vás dobré a udržují vás zdravé, ale existují některé vitamíny a složky specifické pro vlasy, které vašim vlasům poskytují nejlepší cestu k úspěchu. Tyto živiny jsou:
1. Biotin (vitamin B7)
2. Vitamin D3
3. Zinek
4. Kyselina listová
5. Vitamin E
6. Vitamin A
7. Vitamin B6
8. Vitamin B12
9. Vitamin C
10. Vitamin B2
11. Jód
Jak vidíte, je toho poměrně hodně, co je nezbytné pro to, aby vaše vlasy začaly růst jako nikdy předtím. Abychom odstranili všechny potíže a dohady, vyvinuli jsme v Medyko Beautymins, vitaminové gumové medvídky plné všech správných živin, po kterých vaše vlasy touží. Jeden gumový medvídek denně je vše, co potřebujete, abyste se vydali na cestu k lesklým a zářivým vlasům.
Začněte svou cestu od dlouhých, silných a lesklých vlasů s Beautymins
Po omezenou dobu můžete využít 40% slevu + dopravu zdarma, pokud si objednáte sadu 4x Beautymins.
OBJEDNEJTE SI BEAUTYMINS3. Odstraňte omezující diety
Jak již bylo řečeno, růst vlasů není pro naše přežití nezbytný. Když tedy vyřadíme některé potraviny, první, kdo tímto omezením trpí, jsou naše vlasy.
Omezující diety dělají zázraky s vaší váhou, ale mohou zničit produkci vlasů. Tím, že vyřadíte určité potraviny, vyřadíte i živiny, které byste s nimi získali, a všechny jejich přínosy pro tvorbu vlasů. Chybějící složky můžete doplnit pomocí přípravku
Beautymins, ale přesto doporučujeme držet se dál od omezujících diet, pokud jde o růst vlasů.
4. Opláchněte vlasy studenou vodou
Horká voda odstraňuje z vlasů všechny dobré oleje a nechává je bez ochrany před vnějším světem. Při mytí vlasů se doporučuje používat studenou vodu, pokud to není možné, nejlépe vlažnou, ale VYHNĚTE se horké vodě.
Při mytí vlasů teplou vodou však existují určité výhody, naše folikuly se otevírají, což umožňuje hloubkové čištění. Ale pozor, po umytí je nutné si hlavu umýt i studenou vodou, aby se folikuly opět uzavřely.
5. Kartáčujte si vlasy každý den
Pravidelné kartáčování vlasů by mohlo být jedním z návyků, které byste si měli osvojit co nejdříve. Uvolní vám vlasy a vrátí je na své místo. Používejte dobrý měkký kartáč a začněte od pokožky hlavy ke konečkům.
Jakmile si to osvojíte a vytvoříte si z toho zvyk dělat to každý večer před spaním, všimnete si, jak se vaše pokožka hlavy a vlasy uvolní a.. A už nikdy nepřestanete.
6. Přestaňte používat horké žehličky a fény
Jak již bylo řečeno u horké vody, ještě větším nepřítelem pro růst a zdraví vašich vlasů jsou žehličky na vlasy, kulmy a fény. Ty vlasy přehřívají, čímž je činí křehčími a lámavějšími. Doporučujeme je vůbec nepoužívat, ale pokud už musíte, vždy praktikujte nastavení nízké teploty.
Pokud je musíte používat, doporučujeme předtím použít přípravek na ochranu před teplem, který na vlasech vytvoří ochrannou bariéru zabraňující úniku vlhkosti během používání těchto jinak velmi škodlivých přístrojů.
7. Používejte kvalitní polštář
Polštář pokrytý vlasy po ránu je příliš častý pohled. Problémem mnoha polštářů je, že tahají a zachytávají vlasy... ve všech malých dírkách, zipech atd. Hedvábný polštář zamotávání a lámání eliminuje, což má za následek méně ztracených a poškozených vlasů. Kvalitní polštář rovná se kvalitní vlasy.
8. Omezte barvení vlasů
Příliš časté barvení vlasů je pro ně velmi škodlivé. Není žádným tajemstvím, že blanšírování vlasů je velmi destruktivní způsob, jak přimět vlasy ke změně barvy.
Mělo by se provádět co nejméněkrát a měli by ho provádět profesionálové. Nesprávná aplikace může mít pro vaše vlasy zničující následky, které mohou vést až k jejich úplnému vypadání.
Na zdravých vlasech se toho nakonec podílí hodně.
Zdravá strava plná živin, užívání vitamínových doplňků a omezení škodlivých vlasových přípravků a zařízení je sázkou na jistotu, že vaše vlasy budou zářit co nejlépe. Dělejte tolik, kolik můžete, a budete překvapeni, jak budou vaše vlasy poté vypadat!
V případě, že jste vyzkoušeli všechny návrhy uvedené v tomto příspěvku a stále se potýkáte s pomalým růstem vlasů, doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého lékaře a nechali si udělat kompletní vyšetření.
Často kladené otázky:
Jak rychle rostou vlasy?
Dospělému člověku naroste v průměru asi 1 cm vlasů za měsíc, což znamená, že za rok nám může přibýt asi 12 cm nových vlasů.
Zakaj mi lasje rastejo tako počasi?
Důvodů může být několik. Nejčastějšími příčinami jsou nesprávná výživa (nedostatek vitamínů a minerálů), používání škodlivých vlasových přípravků, přílišné barvení a hormonální nerovnováha.
Kateri vitamini so ključni za hitro rast las?
1. Biotin (vitamin B7)
2. Vitamin D3
3. Zinek
4. Folna kieslina
5. Vitamin E
6. Vitamín A
7. Vitamin B6
8. Vitamin B12
9. Vitamin C
10. Vitamin B2
11. Jód
