Autor: Kateřina B.
Zveřejněno: 21/06/2022

Niacinamid (vitamin B3)... Proč ji dermatologové doporučují?

Logo Medyko, růžová
V TOMTO ČLÁNKU

Můžete si být téměř jisti, že když si vyberete pleťový přípravek, jako jsou séra, čisticí přípravky atd., obsahují niacinamid (vitamin B3). Je to nové dítě v bloku a každý chce mít svůj kousek. Po mém průzkumu jsem zjistila, že to není jen humbuk, ale že je to i.. A jak pro vás může být skutečně prospěšný.

Červená kapsle s nápisem B3 Niacin, uvnitř červené korálky s nápisem B3
Vitamin B3 má mnoho léčivých účinků na pokožku. Vyčistí vaši pleť a dodá jí lesk, ale nezůstane jen u toho, dokáže dokonce redukovat vrásky! Čtěte dále a dozvíte se ještě více kouzelných vlastností niacinamidu.

Co je to za problém s niacinamidem?

Vitamin B3 je jedním z těch, které si naše tělo nedokáže vyrobit samo. Proto je důležité, abychom ho získali správné množství pomocí kvalitních potravin a doplňků stravy. Kdysi byl poměrně neznámý, jeho obliba v kosmetickém a zdravotnickém průmyslu rychle roste, niacinamid najdete přidaný téměř všude. Lze jej používat lokálně pomocí krémů, sér apod. nebo perorálně prostřednictvím potravin či doplňků stravy.

Získejte potřebnou výhodu s vitaminem B3

Proč je niacinamid tak oblíbený?

1. Dobré pro zdraví pokožky
2. Zlepšuje mozkovou činnost
3. Snižuje krevní tlak
4. Předchází riziku srdečních onemocnění
5. Může předcházet cukrovce
Vitamin B3 je neuvěřitelně regenerační, dokonce vytváří ochrannou bariéru, která chrání naši pokožku před vnějšími vlivy. Opravuje DNA, která může být poškozena, a obnovuje buněčnou energii. Tento vitamin pomáhá našemu tělu naplno rozvinout svůj potenciál, zejména naší pleti, která se stává jemnou a zářivou, a to díky niacinamidu, který vyrovnává přirozenou produkci oleje v pokožce. Působí protizánětlivě, snižuje záněty a zarudnutí naší pleti a dokonce zpomaluje proces stárnutí, takže každý může z Niacinamidu čerpat úžasné výhody.

Příznaky nedostatku niacinamidu

Mezi možné vedlejší účinky nedostatku vitaminu B3 patří:

1. Bolesti hlavy
2. Únava
3. Zácpa
4. Zvracení
5. Kožní vyrážky
6. Akné
7. Ztráta paměti
8. Ztráta chuti k jídlu
9. Deprese
Detailní záběr ženy s akné na tváři
Pellagra je lékařský termín pro nedostatek vitaminu B3. Zahrnuje dermatitidu, demenci a průjem, které mohou vést až k úmrtí, proto by se nedostatek niacinamidu neměl léčit na lehkou váhu. Jezte potraviny bohaté na vitamin B3 nebo užívejte doplňky stravy / multivitaminy, jako jsou Skinbiotics, které jsou plné všech vitaminů, které vaše pokožka potřebuje, aby byla super jemná a zářivá.

Začněte svou cestu k čisté pleti se Skinbiotics

Dvě krabičky Skinbiotics, jedna před druhou
Po omezenou dobu můžete získat 40% slevu na první objednávku 4x Skinbiotics + dopravu zdarma.
OBJEDNAT SKINBIOTICS

Míchání niacinamidu s dalšími složkami

Většina produktů péče o pleť obsahuje množství různých vitamínů a minerálů, které společně přispívají ke zlepšení vašeho zdraví. Samy o sobě jsou téměř k ničemu, proto je nezbytné, abyste užívali všechny potřebné vitamíny, nebo používali multivitamín, jako je Skinbiotics.

Niacinamid je speciální forma vitaminu B3, která se nesmí zaměňovat s jinými variantami. Niacin se častěji nachází v supermarketech, jedná se o kyselou formu vitaminu B3, zatímco niacinamid má specifičtější chemickou strukturu. Dávejte si tedy pozor, abyste tyto dvě látky nezaměnili, protože slouží dvěma zcela odlišným účelům.

Zařazení niacinamidu do stravy

Potraviny bohaté na niacin na dřevěné desce
Potraviny s obsahem niacinamidu:

Pečené brambory
Pražené arašídy
Hnědá rýže
Pečené krůtí maso
Grilované kuře

Závěr

Správnou výživou a vyváženou stravou můžeme dosáhnout hodně, ale někdy to nestačí, a pokud vidíte nějaké známky nedostatku, doporučuje se užívat doplňky stravy. Naše kůže ví, co chce, a my jí to musíme dodávat, aby nás mohla chránit.
Existuje mnoho dalších vitamínů a minerálů, které jsou klíčové pro dobrý stav vaší pokožky, více se o nich dočtete v tomto článku.

Často kladené otázky:

Co mohu získat užíváním vitaminu B3?

Dobré pro zdraví pokožky
Zlepšuje funkci mozku
Snižuje krevní tlak
Předchází riziku srdečních onemocnění
Prevence cukrovky

Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu B3?

Mezi možné vedlejší účinky nedostatku vitaminu B3 patří:

Bolesti hlavy
Únava
Zácpa
Zvracení
Kožní vyrážky
Akné
Ztráta paměti
Ztráta chuti k jídlu
Deprese

Které potraviny jsou bohaté na vitamin B3?

Vitamin B3 se nachází především v potravinách:

Pečené brambory
Pražené arašídy
Hnědá rýže
Pečený krocan
Grilované kuře

Začněte svou cestu k čisté pleti se Skinbiotics

Dvě krabičky Skinbiotics, jedna před druhou
Po omezenou dobu můžete získat 40% slevu na první objednávku 4x Skinbiotics + dopravu zdarma.
OBJEDNAT SKINBIOTICS
crossmenu